De nouă ani, Izvorul Minunilor hidratează toate cursele noastre și duce mai departe spiritul autentic al Apusenilor. Ne bucură foarte mult acest parteneriat deoarece Izvorul Minunilor are în ADN-ul său atât Apusenii cât și legendele acestor locuri magice ! .msg Maraton Apuseni, una dintre cele mai îndrăgite competiții de alergare montană din România, aduce în prim planul ediției aniversare importanța hidratării corecte, grija pentru apele naturale din țara noastră și promovarea produselor locale.
Legenda Izvorului Minunilor și legendele din Apuseni
Dar mai întăi hai să vă amintim reamintim legenda apei minerale de care ne bucurăm cu toți pe traseu Izvorul Minunilor: Cândva, prințesa Țării de Gheață s-a îndrăgostit de prințul Țării de Foc, iar iubirea lor a unit pentru totdeauna apa și focul în miracolul unui izvor limpede ca lacrima și rece ca gheața! La fel, legendele Izvorului Minunilor se întâlnesc în iunie cu legendele alergării montane din Apuseni!
Cum să te hidratezi corect pentru alergare montană?
Hidratarea este unul din cei mai importanți factori care afectează performanță și siguranța în competițiile de alergare montană. Pe traseele cu diferite diferențe de nivel, cu expunere continuă la soare și cu efort susținut, organismul pierde rapid apă și electroliți prin transpirație. O hidratare corectă te va ajuta să alergi eficient, să eviți crampele și epuizarea treptată.
- Hidratarea începe înaintea cursei: Demarează hidratarea cu cca 24h înainte de start. Nu este o idee bună să amâni consumarea lichidelor până la ziua cursei. În dimineața competiției bea apă moderat și evită să te prezinți la start cu senzație de sete.
- Hidratare constantă pe traseu: În funcție de distanța aleasă – cros, semimaraton, maraton sau ultramaraton, vei avea ocazia să ajungi la diferite puncte de hidratare. Acolo vei putea umple recipientul propriu de apă. Urmăreșteți corpul și nu te lăsa fără rezerve pentru următprul segment.
- Atenție la electroliți! Prin transpirație, pierdem și mineralele atât de necesare efortului susținut specific alergării montane. Statistic, pentru cursele mai lungi de 90 de minute, se recomandă completarea electroliților prin băuturi izotonice, tablete efervescente sau produse special concepute pentru sportivi. La punctele de hidratare veși găsi și izotonice, dar e bine să aveți și voi produsul preferat.
- Adaptează hidratare la condițiile meteo pe munte. Nu uitați ca orice organism viu se adaptează constant la mediul înconjurător. Urmăriți starea vremii și ajutați alimentarea cu apă în funcție de cerințele proprii pe vreme caldă, respectiv rece.
- Ascultați semnele corpului dumneavoastră! Pe măsură ce avansați în cursă vă veți da seama când începe să se instaleze prima senzație de sete. Acționați din timp și evitați să ajungeți la semnale tipice deshidratării accentuate precum oboseala neobișnuită, dureri de cap, amețeala sau scăderea ritmului de alergare.
- Recuperarea post-concurs. La fel de importantă reaprovizionarea organismului cu apă și electroliți în orele care urmează previn deshidratarea. Totodată se vor completa rezervele energetice printr-o alimentație adecvată. O recuperare bună începe cu o hidratare corectă!
Valori comune
Mulțumim partenerului nostru de hidratare pentru încredere, prospețime și pentru că, fiecare strop de apă spune o poveste despre natură, echilibru și puritate. Dincolo de rolul practic, acest parteneriat vorbește despre continuitate și încredere. Într-o lume în care colaborările se schimbă rapid, nouă ani de parteneriat reprezintă o dovadă a valorilor comune și a angajamentului reciproc pentru dezvoltarea unui eveniment de referință în sportul românesc. Împreună, am construit experiențe memorabile pentru mii de participanți și am contribuit la promovarea frumuseții extraordinare a Munților Apuseni.
Ne vedem la START, pe 6 iunie, pentru o nouă ediție memorabilă, în care tradiția, legenda și pasiunea pentru alergare se întâlnesc din nou în inima munților.
Mulțumim tuturor partenerilor care fac această ediție posibilă!
- Partener oficial – msg Romania
- Partener tehnic – La Sportiva
- Partenerii curselor – Subaru, Banca Transilvania, Garmin, Gerovital – Farmec
- Partener de locatie – Buscat Ski & Summer Resort
- Parteneri de profil – Zumont, Mountex, AlpinExpe, Adrenalin Park, World Class,
- Parteneri de hidratare: Izvorul Minunilor
- Partener de nutriție: Pro Nutrition
- Partener turistic: Christian Tour
- Parteneri: Elf’st marketing & investment, Transylvania Mountain Festival, Black Wolf
- Parteneri instituționali: Consiliul Județean Cluj, Consiliul Județean Alba, Salvamont Cluj, Salvamont Alba, Jandarmeria Cluj, Jandarmeria Alba
- Parteneri media: Rock FM, Radio Cluj, Cluj.com
