Seminar: Nutritie, echipament si recuperare dupa antrenament

Pe 16 mai, cu o saptamana inainte de msg Maraton Apuseni 2018, ne revedem la al 2-a seminar pe teme de alergare montana: Nutritie, echipament si recuperare dupa antrenament.

 

Alaturi de noi vor fi doi sportivi invitati si doi specialisti de cardio si nutritie:

  1. Gainariu Iulia – Atlet
  2. Mihnea-Radu Prundeanu – Alpinist
  3. Dr. Mihaela Streza – Medic Specialist Cardiolog
  4. Diana Porumb – Specialist Nutritie

 

Pe parcursul intalnirii vom discuta despre urmatoarele subiecte:

  1. Baza nutritionala pentru viata de zi cu zi si cu ce trebuie sa suplimentam pentru efortul sustinut. Daca nu ne alimentam sau nu ne hidratam corect, randamentul nostru scade iar organismul poate ceda.
  2. Cum ne monitorizam starea de sanatate: analize si indicatori de urmarit.
  3. Atentia la propriul organism: ce vrea corpul nostru sa ne spuna?
  4. Efortul gradual in cardio. Ce se intampla in organismul nostru atunci cand alergam curse lungi si facem un efort sustinut?
  5. Antrenamentul pentru alergarea montana. Vom discuta despre alternativele in functie de sezon, diferentele intre drumetie si mersul la altitudine, precum si ce alt sport putem integra in antrenamentul nostru.

 

Program:

18:45 -19:15 – Sosire si socializare

19:15 – Start Discutii

21:15 – Final Discutii

21:15 – 22:00 – Socializare

 

ÎNSCRIERI ȘI CONDIȚII DE PARTICIPARE:

 

Accesul este GRATUIT.

 

Evenimentul are loc la The Office, Cluj-Napoca, Bulevardul 21 Decembrie 1989 nr. Întalnirea va avea loc la The Office (corp C, sala de conferinta A). Capacitatea salii este de 100 de locuri, pentru a va rezerva un loc va rugam sa completati acest formular in care va invitam sa treceti in avans orice fel de intrebari pe care le aveti pentru invitati.

 

Formular: https://bit.ly/2HOF0bb

 

Va asteptam cu drag si ne bucuram sa ne (re)vedem!

By | 2018-05-18T18:17:46+00:00 mai 9th, 2018|Evenimente|